ローラースケートダンスを楽しむLINKのダイエットブログ!

ダンスとローラースケートを融合させて、ローラースケートダンスを楽しんでいます。レパートリーは、乃木坂46さんの「インフルエンサー」、欅坂46さんの「サイレントマジョリティー」、DA PUMPさんの「U.S.A.」、星野源さんと新垣結衣さんの「恋ダンス」、AKB48さんの「ヘビーローテーション」、「フライングゲット」、「恋するフォーチュンクッキー」、 E-girlsさんの「 おどるポンポコリン」など⁉

ローラーダンス

セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)予防法!最初にやることの重要性!

投稿日:2016年10月8日 更新日:

こんにちは!LINKです。

今回は、
「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」という、耳慣れない、かっこいいこの言葉について、ちょっと書いてみたいと思います。

 

「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」という言葉は、心理学用語です。

例えば、あなたが、明日、学校で試験があるとします。

今日は、試験勉強をしなければいけません。

 

するとなぜが、普段やりもしない掃除をし始める。

または、仕事がたまっているのに、メールをチェックし始めたりするようなことです。

メールをチェックしても、仕事は終わりません。

つまり、やるべきことを、やらずに、他ごとをして、自分で自分を、悪い状況に追い込むことを、「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」と言います。

僕は、ローラースケートダンスをする時、まず、準備体操をして、ローラースケートを履きます。

1、屈伸
2、足首伸ばし
3、アキレス腱伸ばし
4、前屈
5、上体そらし
6、側方伸ばし
7、上体回し
8、首回し
9、腕まげ
10、開脚(イーグル(オープンレッグス)みたいな運動)

その次に、アップをします。

 

1、片足上げ(手すりに足を乗せる)
2、片足上げ(手すりにつかまって、前後に足を振り上げる)
3、ヒールトースプリット
4、ヒールスプリット
5、トースプリット
6、ヤコブスラダー
7、クラブステップ(おどるポンポコリンの振り付けと
チューチュートレインの振り付け)
8、片足のヤコブスラダー(3カウントを両方)
9、ヒールトースプリット、ヒールスプリット、トースプリットコンボ
10、クレイジーレッグス・スロー

その次に、2つの練習をします。

1、片足上げの振り付け練習
2、片足だけのヤコブスラダーの振り付け練習

それから、ローラースケートダンスをするのですが、このルーチンは、この「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」を避けるためのルーチンなのです。

このルーチン、よほどのことが無ければ、必ずやります。

 

やるべきことを、やる。

本当に、大切なことだと思います。

やるべきことをやらずに、他ごとをやっていると、時間は、すぐに過ぎてしまします。

「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」、かっこいい言葉ですが、簡単に言うと、そういうことになります。

すぐやる。今やる。ちゃっちゃとやる。

すぐやる。今やる。ちゃっちゃとやる。

2回書きました。笑

10回書いても、20回書いても良いくらい大事な言葉です。

「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」を、避けよう!ということです。

 

それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。

また、よろしくお願いいたします。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-ローラーダンス
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

ハロウィン20181027

ハロウィンローラースケート2018!ラウンドワン名古屋西春店スポッチャ20181027!

こんにちは!LINKです。 今年も、年末まで残り2カ月、皆さんいかがお過ごしでしょうか? わたくしLINK、昨日は10月恒例ラウンドワン名古屋西春店中部関西合同ローラー、通称「ハロウィンローラースケー …

初級用ローラーダンス2

【発表会】初級ローラーダンス(Beginner Roller Dance)No.2!

こんにちは!LINKです。 今回は、 「初級ローラーダンス(Beginner Roller Dance)No.2」について、ちょっと書いてみたいと思います。   「初級ローラーダンスNo.2 …

ローラーダンス・ステップ20170614の最後1

ローラースケートダンスをやり始めようと思っているあなたに注目のローラーダンスを紹介!

こんにちは!LINKです。 今回は、 ローラースケートダンスを始めた頃のエピソードを、ちょっと書いてみたいと思います。   僕は、ローラースケートダンスをしています。 間(あいだ)は、空いて …

ローラーダンス上達法・毎日続ける簡単な練習方法

【ローラーダンス上達法】毎日続ける簡単な練習方法を紹介!パソコンフル活用!

こんにちは!LINKです。 今回は、 「毎日続ける簡単な練習方法」について、ちょっと書いてみたいと思います。   今更のことですが、毎日続けることは、非常に重要です。 ましてや、レベルが高い …

ローラーダンス・1回追いかけ片足ヤコブスラダー1

ローラースケートダンス・1回追いかけ片足ヤコブスラダー!軽くて簡単なサイドステップ!

こんにちは!LINKです。 今回は、 「1回追いかけ片足ヤコブスラダー(1 time chasing one footed Jacob’s Ladder)」について、ちょっと書いてみたいと …

検索

多言語対応

恋ダンスポーズ

スポンサーリンク


スポンサーリンク


スポンサーリンク