ローラースケートダンスを楽しむLINKのダイエットブログ!

ダンスとローラースケートを融合させて、ローラースケートダンスを日々楽しんでいます。レパートリーは、 星野源さん、新垣結衣さんの「恋ダンス」、AKB48さんの「ヘビーローテーション」、 「フライングゲット」、「恋するフォーチュンクッキー」、 E-girlsさんの「 おどるポンポコリン」など⁉”言語を選択”できます(Select a language)‼

ローラーダンス

ローラースケートダンス2番目の準備運動!アップの種類と方法!

投稿日:2016年10月7日 更新日:

LINKです。

ローラースケートダンスをする時の、
アップについて、ちょっと書いてみたいと思います。

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準備運動をして、ローラースケートを履きます。
その次に、僕は、アップをします。
手すりのところでする運動、手すりを使う運動を、僕は、アップと呼んでます。

ローラースケートダンスのアップの順番

1、片足上げ(手すりに足を乗せる)
2、片足上げ(手すりにつかまって、前後に足を振り上げる)
3、トウヒールスプリット
4、ヒールスプリット
5、トウスプリット
6、ヤコブラダー
7、クラブステップ(おどるポンポコリンの振り付けと
チューチュートレインの振り付け)
8、片足のヤコブラダー(3カウントを両方)
9、トウヒールスプリット、ヒールスプリット、トウスプリットコンボ
10、クレイジーレッグス・スロー

の順番なります。
この順番で、いつもやります。

たまには、
順番が違う時もありますが、大体この順番でやります。
順番が違っても、これだけのことは必ずします。

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最初は、
ラウンドワン(ROUND1)のスポッチャ(SPO-CHA)施設内で、
ローラースケートダンスのアップをするのは、
かなりの抵抗がありました。

特に、
最初の片足上げです。

手すりに、足乗せますから、ちょっと変ですよね。

8や9や10は、その時の課題をやるので、変動します。
このアップも、ローラースケートダンスに欠かせない大切なステップと、
考えているので、この順番で、必ずやります。

1と2は、柔軟体操の意味もあります。
8と9と10は、難易度の高いステップの練習になります。

アップをする。アップをしてる。って、いうと、なんか一流選手みたいで、
かっこよくないですか?

それだけで、
自然とテンションが上がるので、僕のお勧めです。笑

これは、最初、
1の片足上げ(手すりに足を乗せる)だけが、どんどん増えていき、
また、順番も試行錯誤の末
今の形になりました。

いわば、
完全な僕のオリジナルです。

だからこそ、
愛着があるのかもしれません。

いつやっても、
この形になるから不思議です。

それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

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