ローラースケートダンスを楽しむLINKのダイエットブログ!

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ダイエット

完全無料ダイエット(diet)!ダイエット(diet)のCMを見て聞いて、たくさんのダイエット(diet)本を読んでの考察!

投稿日:2016年10月4日 更新日:

LINKです。

今回は、
ブログの題名にもなっているダイエット(diet)について、
ちょっと書いてみたいと思います。

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早速、
内容に入っていきたいと思います。

いきなりですが、110引いて、0.9かける。
110引いて、0.9かける。

これは、その人の身長に、対する体重です。
僕なら、170cmですから、

170-110=60
60X0.9=54

で、54kgです。
これは、僕が考える「理想の体重」です。

150cmの人なら、この計算式で、36kgです。
160cmの人なら、この計算式で、45kgです。
180cmの人なら、この計算式で、63kgです。
190cmの人なら、この計算式で、72kgです。

例は、10cmきざみですが、
151cmとか、152cmとか、1cmきざみ、もしくは、0.5cmきざみで、
計算してください。

どうですか?
もっと痩せたいですか?

色んな人がいるので、その人その人で、
自分の「ベスト体重」を設定し、それを目指すのが良いと思います。

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ただ、
太っていて、そのことを悩んでいて、痩せたい。
本気で痩せたいと思う人に、言いたいことがあります。

ダイエットは、簡単だ!ということです。

適量食べる。それだけです。
暴飲暴食、間食をしない。それだけです。

よくわからないカロリー計算もいりません。
ましてや、体脂肪率を計る必要もありません。
だいたい、体脂肪率を計ると痩せるんですか?
あれも体にいい。これも体にいい。と言い訳して、たくさん食べすぎていませんか?

どの本読んでも、ダイエット(diet)教室に通っても、原因は食べすぎ、
沢山食べすぎているから、
結局、やることは、食事制限、ってことになるんじゃないですか?

ここからが、問題です。
もしかしたら、その食事制限をして、
体重が減ったことがある人がいるかもしれません。

「やった~」ということになりますよね。一時的にです。
それで、食事制限をやめたら、リバウンド(rebound)だって!

そりゃそうでしょ!
言葉は、かっこいいけど、それってただの食いすぎですよ。
デブは、食いすぎと決まってます。

本気で、
痩せたい人は、適量食べて、毎朝体重計に乗ってください。
そうすれば、昨日の食事が適量だったのか?一目で分かります。
人には、うそつけますが、自分には、うそつけません。

人って、
そんなに、能力の差はありません。
脳細胞の数も、そんなに変わらない。
大抵のことは、やればできます。

ダイエットを、楽しんで、やってみてください。
最後に、僕の好きな「斎藤一人さんの言葉」でしめたいと思います。

「やってやれないことはない!やらずにできるわけがはない!」

「やってやれないことはない!やらずにできるわけがはない!」

二度書きました。笑、

それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

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-ダイエット
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