ローラースケートダンスを楽しむLINKのダイエットブログ!

ダンスとローラースケートを融合させて、ローラースケートダンスを日々楽しんでいます。レパートリーは、 星野源さん、新垣結衣さんの「恋ダンス」、AKB48さんの「ヘビーローテーション」、「フライングゲット」、「恋するフォーチュンクッキー」、 E-girlsさんの「 おどるポンポコリン」など⁉”言語を選択”できます(Select a language)‼

ローラーダンス

ローラースケートダンス最初の運動!準備運動の種類とそれをやる方法!

投稿日:2016年9月28日 更新日:

LINKです。

今回は、
ローラースケートダンスをする時の「準備運動」について、
ちょっと、書いてみたいと思います。

スポンサーリンク
 
準備運動といっても、柔軟体操の要素が強く、
ほぼ、柔軟体操です。笑

僕は、
ローラースケートを履くまえに、必ず、準備運動をします。

ローラースケートシューズを履いてしまうと、準備運動が、やりずらいからです。

ローラースケートダンスの準備運動の順番

1、屈伸

2、足首伸ばし

3、アキレス腱伸ばし

4、前屈

5、上体そらし

6、側方伸ばし

7、上体回し

8、首回し

9、腕まげ

10、開脚(イーグル(オープンレッグス)みたいな運動)、
分かりやすく書くと、足を、がに股に広げます。

の順番なります。
この順番で、いつもやります。

たまには、
順番が違う時もありますが、大体この順番でやります。

順番が違っても、これだけのことは必ずします。

最初は、
ラウンドワン(ROUND1)のスポッチャ(SPO-CHA)施設内で、
ローラースケートダンスの準備運動をするのは、
かなりの抵抗がありました。

大人になって、
一人で、人目に触れるところで、ラジオ体操みたいなことを、しているのです。

普通にちょっと、恥ずかしいです。

そんな時、色々なことを、考えます。

「これをやらなければ、ダンスができるようにならない。」とか、
「これをやらなければ、上手になれない」

「苦しいよりも、楽しい方がいい。」、「悲しいよりも、うれしい方がいい。」、
「できないよりも、できた方がいい。」、「やらないよりもやった方がいい。」、
こんなことを、いつも自分に言い聞かせます。

スポンサーリンク
 
わざわざ、
「ネガティブ」なことを選ぶ必要はない。
「ポジティブ」を選ぼう。

人の目なんか気にしない。

人は、自分の好きなように見るから、気にしてもしょうがない。

僕は、
「成功法則」の本の読みすぎでしょうか?

自分に言い訳をしない、他人(ひと)のせいにしないなど、
自然とこういう考え方になっているのかもしれません。
だから、やりたいことが、やれるのかもしれません。

話がどんどんそれましたが、

準備運動も、
大切な運動の一つと考えているので、手を抜くことは、ありません。

社会人になって、
ボウリング、ローラースケート、インラインスケート、
フリーラインスケート、エスボードなどをやってきましたが、
「足が痛い」とか、「腰が痛い」という人が、よく見かけます。

そういう人を見ていると、
共通して言えることは、屈伸運動ひとつせずに、
ボウリング、ローラースケート、インラインスケート、
フリーラインスケート、エスボードなどを、いきなり始めるということです。

「それは、体痛めるよ。」と、思うのです。

心当たりのある人は、
是非、勇気をもって?準備運動をしてほしいと思います。笑

それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-ローラーダンス
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

ローラーダンス1番

みんなでいっしょに踊ると楽しいローラースケートダンス!2014年のナンバーダンスを解説!

LINKです。 今回は、 ローラースケートダンスのナンバーダンスの振り付けについて、 ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  ローラースケートダンスのナンバーダンスとは、 キングオブロー …

ローラーダンス・大車輪第四段階1

振り子スピンをマスターしよう!第四段階・一回転を千回!【The Pendulum Move】

LINKです。 今回は、いよいよ「振り子スピン(The Pendulum Move)」の練習最終章です。 スポンサーリンク  前回までの 「振り子スピン」の「第一段階・練習振り付け」、 「振り子スピン …

ローラーダンス・正式回転ヤコブスラダー

【正式バージョン】ローラーダンス・回転ヤコブスラダー(Rotating Jacob’s Ladder)を練習してます!

LINKです。 今回は、 「正式な回転ヤコブスラダー(Rotating Jacob’s Ladder)」について、ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  どんな感じのダンスか …

ローラーダンス・エイトサークル+サブロク1

ローラースケートダンス・エイトサークル+サブロク(360度)!簡単な基本振り付けを練習しよう!

LINKです。 今回は、 「エイトサークル(Eight Circle)+サブロク(360度)」について、 ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  そもそも、 「エイトサークル」とは、何か …

ローラーダンス・片足上げ

ローラースケートダンス・片足上げの振り付け練習!一番難しいので一番最初にやるルーティン!

LINKです。 今回は、 「片足上げ(One Foot Raising)」について、ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  ローラースケートダンスをする時、 柔軟体操をやって、アップをや …

検索

検索

検索

多言語対応

多言語対応

多言語対応

恋ダンスポーズ

恋ダンスポーズ恋ダンスポーズ

人気記事ランキング

人気記事ランキング

最近の投稿

最近の投稿