ローラースケートダンスを楽しむLINKのダイエットブログ!

ダンスとローラースケートを融合させて、ローラースケートダンスを日々楽しんでいます。レパートリーは、 星野源さん、新垣結衣さんの「恋ダンス」、AKB48さんの「ヘビーローテーション」、「フライングゲット」、「恋するフォーチュンクッキー」、 E-girlsさんの「 おどるポンポコリン」など⁉”言語を選択”できます(Select a language)‼

ローラーダンス

ローラースケートダンスの為に毎日できるお風呂での柔軟体操ストレッチ!

投稿日:2016年10月17日 更新日:

LINKです。

今回は、
ローラースケートダンスの為に「毎日できるお風呂での柔軟体操」について、
ちょっと書いてみたいと思います。

スポンサーリンク
 
僕は、
ほぼ毎日お風呂で柔軟体操をしています。
それはズバリ、開脚ストレッチです。
お風呂の湯船のヘリにつかまって、前後、左右の開脚ストレッチをします。

なぜこれを毎日するかというと、ローラースケートダンスの振り付け、
右足の「片足上げ」の為です。

足上げは難しいので、少しでも自分が楽にできるように、
そのための練習は欠かさないようにしています。

やはり、
毎日少しでもやれば、それだけ、
効果が現れるから欠かせません。

順番に書くと、

1、
左右に開脚ストレッチします。
左右の開脚ストレッチは、なかなか足が開かなくて、辛いです。
その分、やりがいがあります。
毎日のようにやっても、効果は、なかなかでません。

2、
左足を前にして、前後の開脚ストレッチをします。
これは実際、左足の「片足上げ」がないので、役に立つことはあまりないのですが、
左右対称にやるのが、僕は好きなので、やってます。

役に立たないからやらないどころか、左足を前にしての前後のストレッチの方を
多くしています。
それは、あまりダンスの機会がないので、逆に、少しだけ、多めにやります。

スポンサーリンク
 
3、
左右の開脚ストレッチをまたやります。

4、
右足を前にして、前後の開脚ストレッチをします。
これは、実戦?右足の「片足上げ」で役に立つので、欠かせません。

何回も、右足の「片足上げ」をやっているので、得意には、なってきています。

5、
左右の開脚ストレッチをまたやります。

この開脚ストレッチのローテーションを2,3回やって終わります。
とにかく、質よりも量、回数をここでは考えてやります。

開脚ストレッチの質を考えても、あまり意味ありません。

これだけなので3分くらいです。

お風呂で、運動、体操すると、結構疲れるのです。

そもそも、
お風呂に入るのは、きれいに洗うため、疲れをとるために、
入るのが目的なのに、ひたすら疲れては、ちょっとキツイと思います。

昔は、
もっといろいろなストレッチもやっていたのですが、
今は、開脚ストレッチだけにしています。

毎日続けるには、このくらいが、ちょうどいいんじゃないかな?
と、最近は思っているのです。

それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-ローラーダンス
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

ローラーダンス・パンチ踊り1

ローラースケートダンス・片足だけのヤコブスラダーのダンス練習にパンチ踊り!おかしいダンス!

LINKです。 今回は、 「パンチ踊り(Punch dancing)」について、ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  「パンチ踊り」ということですが、「片足だけのヤコブスラダー」と「外 …

ローラーダンス・外向き片足だけのヤコブスラダー1

ローラースケートダンス・片足だけのヤコブスラダーと外向き片足だけのヤコブスラダーのコンビネーションを踊ってみた!

LINKです。 今回は、 「片足だけのヤコブスラダー(Only one foot Jacob’s Ladder)」と、最近練習している「外向き片足だけのヤコブスラダー(Jacob&#821 …

2017年クリスマスローラー1

クリスマスローラースケート2017!ラウンドワン名古屋西春店スポッチャ20171223!

LINKです。 2017年今年もあとわずか! クリスマスの季節がやってきました。 スポンサーリンク  ということで、 楽しみにしていたラウンドワン名古屋西春店のスケーターさんと、関西地方のスケーターさ …

ローラーダンス・片足エイトサークル1

ローラースケートトリック・片足エイトサークル!外足だけでエイトサークルを踊ろう!

LINKです。 今回は、 「片足エイトサークル(One Foot Eight Circle)」について、ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  「片足エイトサークル」は、「エイトサークル …

ハロウィン2016 集合写真

ハロウィンローラースケート2016!ラウンドワン名古屋西春店スポッチャ20161029!

LINKです。 今回は、 ローラースケートイベント、ラウンドワン名古屋西春店スポッチャでの ハロウィンナイトについて、ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  今回、 僕は、ローラースケー …

検索

検索

検索

多言語対応

多言語対応

多言語対応

恋ダンスポーズ

恋ダンスポーズ恋ダンスポーズ

人気記事ランキング

人気記事ランキング

最近の投稿

最近の投稿