ローラースケートダンスを楽しむLINKのダイエットブログ!

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ローラーダンス

ローラースケートダンス・片足上げの振り付け練習!一番難しいので一番最初にやるルーティン!

投稿日:2016年10月4日 更新日:

LINKです。

今回は、
「片足上げ(One Foot Raising)」について、ちょっと書いてみたいと思います。

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ローラースケートダンスをする時、
柔軟体操をやって、アップをやってから、
2つの練習をします。

まず最初に、
練習するのがこの「片足上げ」です。
この振り付けは、大変危険で、難しいです。

片足を上げるだけですが、
ローラースケートを履いて、やるわでですから、
転びやすく、実際、25年位前に、一度派手に転んだ経験があります。

足を上げて、
後ろに、”ドン!”ですから、相当、危ない振り付けです。

ヤストコさんがいわれるには、腰の高さまででいいのですが、
胸の高さとか、頭の高さくらいまで、足を上げると、大変危険です。

いつものルーチンは、
片足を上げる前に、バックターンをします。

つまり、
バックターンをして、片足を上げる。

まずは
左足の「片足上げ」を4回やります。
次に、右足の「片足上げ」を4回やります。
次に、左足の「片足上げ」を4回やります。

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なぜ、
左足だけ2セットやるかというと、
逆のバックターンをふくめ、難しいからです。
というより、やる機会が少ない。やってこなかった。

だから、
左だけ、少し、多めにやるようにしています。

そして、
最初にするのも、このトリックは、僕的に、一番難しいのです。
一番難しいから、一番最初に、多めにやる。

ちょっと、
大変ですが、これをやることでいいことは、
ほかのことが簡単に思えるようになります。

足上げのコツは、
体の体重を少し前に、することと、
足を上げる前に、反対の手下後方にもってくることです。

つまり、
右足を上げるなら左手を下後方にもってきて、
左足を上げるなら右手を下後方にもってくる。

その反対の手で、
ためを作ることができるので、やりやすいのです。

バランスをとるのにも役に立っています。

これまで、
ずいぶんと、やってきました。
右足は、2000回、左足は、1000回くらいはやったと思います。

しかし、
まだまだ左足の「片足上げ」は、苦手です。
これからも、何十回、何百回、千回もやれば、スムーズにできるようになると
思っています。

それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

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