ローラースケートダンスを楽しむLINKのダイエットブログ!

ダンスとローラースケートを融合させて、ローラースケートダンスを楽しんでいます。レパートリーは、乃木坂46さんの「インフルエンサー」、欅坂46さんの「サイレントマジョリティー」、DA PUMPさんの「U.S.A.」、星野源さんと新垣結衣さんの「恋ダンス」、AKB48さんの「ヘビーローテーション」、「フライングゲット」、「恋するフォーチュンクッキー」、 E-girlsさんの「 おどるポンポコリン」など⁉

ローラーダンス

ローラースケートダンス・片足上げの振り付け練習!一番難しいので一番最初にやるルーティン!

投稿日:2016年10月4日 更新日:

こんにちは!LINKです。

今回は、
「片足上げ(One Foot Raising)」について、ちょっと書いてみたいと思います。

 

ローラースケートダンスをする時、柔軟体操をやって、アップをやってから、2つの練習をします。

まず最初に、練習するのがこの「片足上げ」です。

この振り付けは、大変危険で、難しいです。

片足を上げるだけですが、ローラースケートを履いて、やるわでですから、転びやすく、実際、25年位前に、一度派手に転んだ経験があります。

足を上げて、後ろに、”ドン!”ですから、相当、危ない振り付けです。

ヤストコさんがいわれるには、腰の高さまででいいのですが、胸の高さとか、頭の高さくらいまで、足を上げると、大変危険です。

いつものルーチンは、片足を上げる前に、バックターンをします。

つまり、バックターンをして、片足を上げる。

まずは、左足の「片足上げ」を4回やります。

次に、右足の「片足上げ」を4回やります。

次に、左足の「片足上げ」を4回やります。

 

なぜ、左足だけ2セットやるかというと、逆のバックターンをふくめ、難しいからです。

というより、やる機会が少ない。やってこなかった。

だから、左だけ、少し、多めにやるようにしています。

そして、最初にするのも、このトリックは、僕的に、一番難しいのです。

一番難しいから、一番最初に、多めにやる。

 

ちょっと、大変ですが、これをやることでいいことは、ほかのことが簡単に思えるようになります。

足上げのコツは、体の体重を少し前に、することと、足を上げる前に、反対の手下後方にもってくることです。

つまり、右足を上げるなら左手を下後方にもってきて、左足を上げるなら右手を下後方にもってくる。

その反対の手で、ためを作ることができるので、やりやすいのです。

バランスをとるのにも役に立っています。

これまで、ずいぶんと、やってきました。

 

右足は、2000回、左足は、1000回くらいはやったと思います。

しかし、まだまだ左足の「片足上げ」は、苦手です。

これからも、何十回、何百回、千回もやれば、スムーズにできるようになると
思っています。

 

それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。

また、よろしくお願いいたします。

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