こんにちは！ＬＩＮＫです。
わたくしＬＩＮＫのダイエットの基本中の基本、「毎日体重計に乗ること」の重要性について、ちょっと書いてみたいと思います。
今日も体重計乗りました。
結果は、54.9kg
やばい！あと0.1㎏で、55㎏！
早速、朝から断食です。カフェオレをちょっと飲んで終わり。
昼は、おにぎり一個と小さな白身の魚のフライ一個。
デザートのヨーグルト。
夜も、ちょっと少なめに食べます。
昨日は、食べ過ぎました。大盛りの焼きそばを追加して食べたのが、
体重増加の原因です。
このように、毎日体重計に乗ることで、体調管理、体重管理が、簡単にできます。
わたくしＬＩＮＫのように、
１４年近く、毎日のように体重計に乗っていれば、自然と体重管理ができるようになります。
本気で、ダイエットしたい人は、
まずは3年、毎日体重計に乗ることをお勧めします。
そして、できたらわたくしＬＩＮＫのように、食べ過ぎた翌日に、ちょっとした反省文を書きます。
そうすることで、もう反省文を書きたくないという明確な理由から、だんだんと食べる量を減らすことができます。
体重を測るのに要する時間は、ほんの一分です。
しかし、この一分は決して無駄ではありません。
食べ過ぎたから、体重が増えたのです。
なので、次から食べる量を減らします。
食べる量を減らすと同時に、食べる時間も自然と減ります。
ということは、体重を計る時間の一分は、そこで戻ってくるのです。
むしろ、食べる時間が一分以上あれば、一分以上は、むしろ浮いてきます。
ということは、自分の時間が増えるということです。
ウソではありません。
実際に、今日の朝も、朝ご飯を食べませんでした。
ということは、朝ご飯の時間、丸々浮いたことになります。
朝ご飯の時間というのは、実際は、朝ご飯を準備する時間、朝ご飯を食べる時間、そのために使うはずだった食器を洗う時間、この3つの時間です。
これが、一分で終わるとは、とうてい思えません。
毎日体重計に乗って、得をすることはあっても、損をすることはないのです。
もちろん、体重計なしでも、体重管理、体調管理ができればそれに越したことはありません！！！
言うまでもありませんネ！
それでは、どうも、最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。