こんにちは！ＬＩＮＫです。
今回は、
ブログの題名にもなっているダイエット(diet)について、ちょっと書いてみたいと思います。
２００３年５月から、１３年続けています。
それで、分かる、実感することがあります。
僕の体重は、食生活で、決まってくるということです。
「今更かよ！」って話だと、思います。
たくさん運動して、体重が多少減ることもありますが、僕の経験から、運動はそんなに影響を与えません。
たくさん食べれば、太ります。
近所の食べ放題屋さんで、１時間３０分食べ続けたら、次の日の朝、３．５ｋｇ増えたことがあります。
これには、自分でもびっくりしました。
激しい運動を長時間していたころは、たくさん食べても太りませんでした。
しかし、その長時間していた激しい運動を、やめたら、１０日で、１０ｋｇ
体重が増えました。
そうです。
運動はやめたけれど、たくさん食べることは、やめなかったのです。
つまり、
たくさん食べれば、体重が増える。
少ししか食べなければ、少し体重が減る。
食べなければ、体重は減ります。
当たり前のことですが、毎日、体重日記をつけて、よく分かりました。
偉そうに、書いていますが、皆さんも、毎日体重計に乗らなくても、自分の体重、正確じゃなくても、だいたい、分かっていると思います。
なぜ大体わかるかっていうと、最近の食べる量、飲む量、お腹回りと今までの経験から、察しが付くというものです。
「体重何キロ？」って聞かれて、答えられない人、たぶん、誰も、いません。
答えたくないひとはいるかもしれません。
それで、何が言いたいのかというと、自分が食べたもので、自分の体重、体型が決まる。と、言いたいのです。
本当に当たり前の話で、申し訳ありません。
あなたが食べたもので、僕は太りません。
僕が食べたもので、あなたは太りません。
自分が食べたもので、自分の体重、体型が決まるのです。
つまり、
あなたが食べたもので、あなたの体重、体型が決まるのです。
カロリー計算しても、体重は、増えもしませんし、減リもしませんしません。
体脂肪、測っても、体重は、増えもしませんし、減リもしませんしません。
あなたの体重、体型は、あなたの食生活で決まってくる。
と、言いたいのです。
僕がそうだったように、あなたが、たくさん食べれば、あなたの体重が増えるでしょうし、あなたが、少ししか食べなければ、あなたの体重は減るでしょう。
適量食べれば、理想の体重になります。
ということは、毎日、適量の食事をすればいいということです。
ただ、その適量が分からない？
そのためには、決まった時間の食事前に、毎日、体重計に乗って、食事の適量を知ることが大切です。
本当に、当たり前、超常識的なダイエット(diet)法則でした。
それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。