こんにちは！ＬＩＮＫです。
今回は、
「一日二食(昼食べない)ダイエット(diet)法」について、ちょっと書いてみたいと思います。
これは、知り合いの人から教わったのですが、最初は、「うそだろ！」と、思ったダイエット(diet)法です。
決して、お勧めしているわけではないので、そのつもりで、読んでください。
知り合いの人と話をしてて、お昼を過ぎた、２時ごろでした。
知り合いの人が、「ああ、腹が減ったな～！」と言い出したのです。
僕が、「へ～、食べてないんだ。今から、何食べるの？」と！！！
当然、今から、何か食べるのだろう。みたく尋ねると、知り合いの人が、「食べないよ。俺は、いつもお昼は、食べないよ。」と、答えるのです。
僕が、「え！いつもお昼食べないの？お腹、空かない？」
すると、知り合いの人は、「お腹は空くよ。でも、いつもお昼は、食べないよ。
どんなに、お腹が空いてても食べないよ。」と答えるのです。
「本当に、食べないの？」と、僕です。
その知り合いの人は、「お昼は、絶対、食べない。」と言い続けるだけです。
その知り合いの人が、言うには、「俺は、昔、すごい太ってて、１００キロあったんだ。でも、昼を抜くようになって、５０キロになった。」と言うのです。
そうです。その知り合いの人１７２ｃｍ位なのですが、細身です。
とても、昔、１００キロあったとは、思えません。
その知り合いの人が、言うには、
「俺は、とても大食いなんだ。一度に、めちゃくちゃたくさん食べる。それを３食、食べると太っちゃうから、昼は絶対に食べない。でも、朝と夜は、たくさん食べる。めちゃくちゃたくさん食べる。」と、いうことでした。
当時は、
「うそだろ！」と思ったダイエット(diet)法ですが、実は、今、ダイエット法の一つとして、僕もやっています。
僕も、結構食べる方でして、一度、近所の食べ放題屋さんで、９０分食べて、一晩で、３．５ｋｇ体重が増えたことがあります。
毎日、体重計に乗っているので、間違いありません。
ずっと、食べ続けることができる？と、言ったら、変ですが、おいしい食べ物が、並んでいたら、次々と食べてしましますね。
だから、昼食抜くのは、結構、理にかなっている気がします。
２つコツがあります。
一つ目のコツは、
朝、少ししか食べないことです！
「昼抜くのに、朝も少ししか食べないの？」と言われそうですが、朝は、もともと、寝起きで、そんなに食べれないと思います。
それをそのまま利用して、昼食べないのです。
昼を抜くからと、朝たくさん食べてしまうと、昼に、お腹が減って、耐えられなくなります。
多分、朝、無理やりたくさん食べた影響で、胃が大きくなるのか？
消化酵素がたくさん分泌されるのか？
その両方の影響で、昼にお腹が減って仕方がありません。
多分、耐えきれなくて、食べてしまうと思います。
なので、逆に、朝少し食べて、胃を小さくし、消化酵素を抑えることで、昼食を抜くことができるのです。
二つ目のコツは、
好きなことに、一日没頭することです。
好きなことは、なんでもよいです。
もちろん、あなたが、好きなことです。
好きなことをして、ダイエット(diet)ができる。
ある意味、当たり前かもしれません！
好きなことを知れいれば、ストレスがありません。
ＮＯストレスです。
例えば、僕の場合ですが、僕は、昔、パチンコパチスロが好きで、一日中、パチンコパチスロをしてました。
一日中、パチンコパチスロをして、食事はしなかったのです。
朝９時から、夜１１時まで、１４時間、何も食べませんでした。
厳密にいえば、家からパチンコパチスロ店までの行きの交通時間３０分、パチンコパチスロ店から家までの帰りの交通時間を３０分、もあるので、合わせれば、１５時間くらい何も食べませんでした。
よく、「３度の飯より好き」と、いう言葉がありますが、そのまんまのことをしてました。当然、体重は減ります。
お昼を食べないことで、体調もいいし、時間とお金の節約にもなります。
つまり、決して進めているわけではありませんが、「一日二食(昼食べない)ダイエット(diet)法」は、僕もやっている、やりやすいダイエット方法です。
それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。