こんにちは！ＬＩＮＫです。
今回は、
ブログの題名にもなっているダイエット(diet)について、ちょっと書いてみたいと思います。
早速、内容に入っていきたいと思います。
１１０引いて、０．９かける。
これは、その人の身長に、対する体重です。
僕なら、１７０ｃｍですから、
１７０－１１０＝６０
６０Ｘ０．９＝５４
で、５４ｋｇです。
これは、僕が考える「理想の体重」です。
１５０ｃｍの人なら、この計算式で、３６ｋｇです。
１６０ｃｍの人なら、この計算式で、４５ｋｇです。
１８０ｃｍの人なら、この計算式で、６３ｋｇです。
１９０ｃｍの人なら、この計算式で、７２ｋｇです。
例は、１０ｃｍきざみですが、１５１ｃｍとか、１５２ｃｍとか、１ｃｍきざみ、もしくは、０．５ｃｍきざみで、計算してください。
どうですか？
もっと痩せたいですか？
色んな人がいるので、その人その人で、自分の「ベスト体重」を設定し、それを目指すのが良いと思います。
ただ、太っていて、そのことを悩んでいて、痩せたい。
本気で痩せたいと思う人に、言いたいことがあります。
ダイエットは、簡単だ！ということです。
適量食べる。それだけです。
暴飲暴食、間食をしない。それだけです。
よくわからないカロリー計算もいりません。
ましてや、体脂肪率を計る必要もありません。
だいたい、体脂肪率を計ると痩せるんですか？
あれも体にいい。これも体にいい。と言い訳して、たくさん食べすぎていませんか？
どの本読んでも、ダイエット(diet)教室に通っても、原因は食べすぎ、沢山食べすぎているから、結局、やることは、食事制限、ってことになるんじゃないですか？
ここからが、問題です。
もしかしたら、その食事制限をして、体重が減ったことがある人がいるかもしれません。
「やった～」ということになりますよね。一時的にです。
それで、食事制限をやめたら、リバウンド(rebound)だって！
そりゃそうでしょ！
言葉は、かっこいいけど、それってただの食いすぎですよ。
デブは、食いすぎと決まってます。
本気で、痩せたい人は、適量食べて、毎朝体重計に乗ってください。
そうすれば、昨日の食事が適量だったのか？一目で分かります。
人には、うそつけますが、自分には、うそつけません。
人って、そんなに、能力の差はありません。
脳細胞の数も、そんなに変わらない。
大抵のことは、やればできます。
ダイエットを、楽しんで、やってみてください。
最後に、僕の好きな「斎藤一人さんの言葉」でしめたいと思います。
「やってやれないことはない！やらずにできるわけがはない！」
「やってやれないことはない！やらずにできるわけがはない！」
二度書きました。笑、
それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。