こんにちは！ＬＩＮＫです。
今回は、
「好きなものを食べる簡単ダイエット(diet)法」について、ちょっと書いてみたいと思います。
正確には、「好きなもだけのを食べる簡単ダイエット(diet)法」です。
この「だけ」が重要です。肝心です。
説明がややこしいのですが、分かりやすく説明したいと思います。
イメージとしては、昔あった、リンゴダイエット法に、似ています。
リンゴだけを食べるというものです。
僕は、こういったダイエット法、効き目があると思います。
リンゴだけを食べる。そしたら、そんなに食べれないですから。
みかんでも、キャベツでも言えると思います。
僕が言うのは、そういった単一食品ばかりを食べるというものではありません。
何を食べてもよいです。
だから、好きなもの、今食べたいものを食べてよいのですが、その代わり、一食限定で、それしか食べてはいけません。と、いうものです。
朝起きて、朝食を食べます。カレーパンが食べたいとします。
そしたら、朝食は、カレーパンのみです。
その代わり、カレーパンを２個食べてもよいのです。
昼になりました。ラーメンが食べたくなりました。
そしたら、ラーメンのみです。その代わり、大盛を食べてもよいです。
そんな感じで、それだけです。
こんなことで、ダイエットできるのか？
と、いう疑問にお答えします。
こうすると、食べる量が減る。と、思いうからです。
僕は、近所の食べ放題屋さんで、９０分食べ放題で、食べ続け次の日の朝に、体重３．５ｋｇ増えた経験があります。
なぜ、あれだけの量を食べることができたのか？
それはいろいろ食べたからです。
色々な種類を食べたからです。
別腹という言葉があります。
実際、食事を終えて、お腹が満腹になっても、デザートのプリンが出てくると、胃が、そのプリンを食べるためにキュキュって、隙間を作るそうです。
テレビでやっていて、感心しました。
つまり、違うものだと、食べれてしますのです。
お相撲さんが食べるものに、ちゃんこ鍋というものがあります。
ちゃんこ鍋だと、太れます。
なぜか？鍋の中に、色々な食材が鍋の中に入っているから、たくさん食べれるのです。
先ほどのカレーパンの朝食も、ほかにチョコレートパンがあり、クリームパンがあれば、たくさん食べれます。
ラーメンの昼食も、ほかにチャーハンがあり、唐揚げがあり、餃子があれば、たくさん食べれると思います。
よく、幸せ太りという言葉があります。
結婚して、旦那さんが、太るというものです。
多分察するに、奥さんが料理が上手で、色々なおいしいおかずがあったら、その旦那さん、まず、太るでしょうね。
正月太りという言葉があります。
正月に、お節だの、お餅だの、お菓子だのと、普段食べるもののほかに、色々食べたり飲んだりするから、たくさん食べて太ります。
つまり、僕がお勧めする「好きなものを食べる簡単ダイエット法」は、その逆を利用するのです。
色々食べない、色々の種類を食べない。
そうすれば、そんなに食べれません。
いくら好きなものでも、同じものばかり食べると、うんざりしてきます。
それを利用して、食事制限するのです。
これは、音楽にも似たことが言えるかもしれません。
もしも、大好きな曲があったとしても、その曲だけをずっと聞き続けることは、不可能です。
そういった心理的なものを利用すれば、楽に、楽しくダイエットができます。
みなさんも、楽しんで、ダイエットしていただきたいと思います。
それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。