ローラースケートダンスを楽しむLINKのダイエットブログ!

ダンスとローラースケートを融合させて、ローラースケートダンスを日々楽しんでいます。レパートリーは、 星野源、新垣結衣の「恋ダンス」、AKB48「ヘビーローテーション(Heavy Rotation)」、 AKB48「フライングゲット(Flying Get)」、AKB48「恋するフォーチュンクッキー(Fortune Cookie in Love)」、AKB48「ハロウィン・ナイト(Halloween Night)」、 E-girls「 おどるポンポコリン(dancing pompokolin)」、Bruno Mars「24K Magic(24K マジック)」、Tone Loc「ファンキーコールドメディーナ(Funky Cold Medina)」、Foxy「ゲットオフ(Get Off!!)」、 Max Pizzolante「ビベイバイラ(Vive Y Baila)」、DJ Samuel Kimko'「ラ・ズムベラ(LA ZUMBERA)」、「シャタップアンドダンス(Shut Up And Dance)」、 Earth,Wind & Fire「レッツグルーブ(LET'S GROOVE)」、Earth,Wind & Fire「セプテンバー(SEPTEMBER)」、キューピッド(Cupid)「キューピッドシャッフル(Cupid Shuffle)」、 ブロンディ(Blondie)「コールミー(Call Me)」、シック(Chic)「おしゃれフリーク(Le Freak)」、ザ・ドゥーリーズ(The Dooleys)「ウォンテッド(Wanted)」です。

ローラーダンス

ローラースケートダンス最初の運動!準備運動の種類とそれをやる方法!

投稿日:2016年9月28日 更新日:

今回は、ローラースケートダンスをする時の準備運動について、
ちょっと、書いてみたいと思います。

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準備運動といっても、柔軟体操の要素が強く、
ほぼ、柔軟体操です。笑

僕は、ローラースケートを履くまえに、必ず、準備運動をします。
ローラースケートシューズを履いてしまうと、準備運動が、やりずらいからです。

ローラースケートダンスの準備運動の順番

1、屈伸
2、足首伸ばし
3、アキレス腱伸ばし
4、前屈
5、上体そらし
6、側方伸ばし
7、上体回し
8、首回し
9、腕まげ
10、開脚(イーグル(オープンレッグス)みたいな運動)、
分かりやすく書くと、足を、がに股に広げます。

の順番なります。
この順番で、いつもやります。

たまには、順番が違う時もありますが、大体この順番でやります。
順番が違っても、これだけのことは必ずします。

最初は、ラウンドワン(ROUND1)のスポッチャ(SPO-CHA)施設内で、
ローラースケートダンスの準備運動をするのは、
かなりの抵抗がありました。

大人になって、一人で、人目に触れるところで、
ラジオ体操みたいなことを、しているのです。
普通にちょっと、恥ずかしいです。

そんな時、色々なことを、考えます。

「これをやらなければ、ダンスができるようにならない。」とか、
「これをやらなければ、上手になれない」

「苦しいよりも、楽しい方がいい。」、「悲しいよりも、うれしい方がいい。」、
「できないよりも、できた方がいい。」、「やらないよりもやった方がいい。」、
こんなことを、いつも自分に言い聞かせます。

わざわざ、「ネガティブ」なことを選ぶ必要はない。
「ポジティブ」を選ぼう。

「人の目なんか気にしない。」

「人は、自分の好きなように見るから、気にしてもしょうがない。」

僕は、「成功法則」の本の読みすぎでしょうか?

自分に言い訳をしない、他人(ひと)のせいにしないなど、
自然とこういう考え方になっているのかもしれません。
だから、やりたいことが、やれるのかもしれません。

話がどんどんそれましたが、

準備運動も、大切な運動の一つと考えているので、手を抜くことは、ありません。

社会人になって、ボウリング、ローラースケート、インラインスケート、
フリーラインスケート、エスボードなどをやってきましたが、
足が痛い」とか、「腰が痛い」という人が、よく見かけます。

そういう人を見ていると、共通して言えることは、屈伸運動ひとつせずに、
ボウリング、ローラースケート、インラインスケート、
フリーラインスケート、エスボードなどを、いきなり始めるということです。

「それは、体痛めるよ。」と、思うのです。

心当たりのある人は、是非、勇気をもって?準備運動をしてほしいと思います。笑

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それでは、どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

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