ローラースケートダンスを楽しむLINKのダイエットブログ!

ダンスとローラースケートを融合させて、ローラースケートダンスを日々楽しんでいます。レパートリーは、 星野源さん、新垣結衣さんの「恋ダンス」、AKB48さんの「ヘビーローテーション」、 「フライングゲット」、「恋するフォーチュンクッキー」、 E-girlsさんの「 おどるポンポコリン」など⁉”言語を選択”できます(Select a language)‼

ローラーダンス

ローラースケートダンス最初の運動!準備運動の種類とそれをやる方法!

投稿日:2016年9月28日 更新日:

LINKです。

今回は、
ローラースケートダンスをする時の準備運動について、
ちょっと、書いてみたいと思います。

スポンサーリンク
 
準備運動といっても、柔軟体操の要素が強く、
ほぼ、柔軟体操です。笑

僕は、ローラースケートを履くまえに、必ず、準備運動をします。
ローラースケートシューズを履いてしまうと、準備運動が、やりずらいからです。

ローラースケートダンスの準備運動の順番

1、屈伸
2、足首伸ばし
3、アキレス腱伸ばし
4、前屈
5、上体そらし
6、側方伸ばし
7、上体回し
8、首回し
9、腕まげ
10、開脚(イーグル(オープンレッグス)みたいな運動)、
分かりやすく書くと、足を、がに股に広げます。

の順番なります。
この順番で、いつもやります。

たまには
順番が違う時もありますが、大体この順番でやります。
順番が違っても、これだけのことは必ずします。

最初は、
ラウンドワン(ROUND1)のスポッチャ(SPO-CHA)施設内で、
ローラースケートダンスの準備運動をするのは、
かなりの抵抗がありました。

大人になって、一人で、人目に触れるところで、
ラジオ体操みたいなことを、しているのです。
普通にちょっと、恥ずかしいです。

そんな時、色々なことを、考えます。

「これをやらなければ、ダンスができるようにならない。」とか、
「これをやらなければ、上手になれない」

「苦しいよりも、楽しい方がいい。」、「悲しいよりも、うれしい方がいい。」、
「できないよりも、できた方がいい。」、「やらないよりもやった方がいい。」、
こんなことを、いつも自分に言い聞かせます。

スポンサーリンク
 
わざわざ、
「ネガティブ」なことを選ぶ必要はない。
「ポジティブ」を選ぼう。

「人の目なんか気にしない。」

「人は、自分の好きなように見るから、気にしてもしょうがない。」

僕は、「成功法則」の本の読みすぎでしょうか?

自分に言い訳をしない、他人(ひと)のせいにしないなど、
自然とこういう考え方になっているのかもしれません。
だから、やりたいことが、やれるのかもしれません。

話がどんどんそれましたが、

準備運動も、
大切な運動の一つと考えているので、手を抜くことは、ありません。

社会人になって、
ボウリング、ローラースケート、インラインスケート、
フリーラインスケート、エスボードなどをやってきましたが、
足が痛い」とか、「腰が痛い」という人が、よく見かけます。

そういう人を見ていると、
共通して言えることは、屈伸運動ひとつせずに、
ボウリング、ローラースケート、インラインスケート、
フリーラインスケート、エスボードなどを、いきなり始めるということです。

「それは、体痛めるよ。」と、思うのです。

心当たりのある人は、
是非、勇気をもって?準備運動をしてほしいと思います。笑

それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-ローラーダンス
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

akb48ヘビーローテーション

AKB48「ヘビーローテーション(Heavy Rotation)」のダンス振り付けを覚える!

LINKです。 今回は、 AKB48さんの「ヘビーローテーション」のダンスについて、 ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  「ヘビーローテーション」は、作詞は秋元康さん、 作曲は山崎燿 …

ローラースケートダンスマインド

ローラースケートダンス(ローラーダンス)のマインド(mind)!熱く冷静に考える必要性とは?

LINKです。 今回は、 ローラースケートダンス(ローラーダンス)をしたいのに、 できないという皆さんに、どうしたらいいのか?ということを、 ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  偉そ …

タ・タ・タン・ハの字ステップ

【ローラーダンスステップ】「タ・タ・タン・ハの字ステップ」をマスターしよう!

LINKです。 今回は、「タ・タ・タン・ハの字ステップ」について、 ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  以前、 このブログで書いた「ハの字ステップ」というステップがありますが、 「タ …

ローラースケート5人の女子高生

女友達もいないアラフィフのこの僕が5人の女子高生に声かけられた!ローラースケートダンスの魅力とは?

LINKです。 今回は、 ちょっと前の出来事ですが、ローラースケートダンスを踊っていて、 5人の女子高生に声をかけてられました楽しいエピソードについて、 ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリ …

徳川家康の遺訓

超有名な徳川家康の遺訓!ローラースケートダンスにも使える冒頭の一文!

LINKです。 僕の、パソコン机の前の壁の上の方に、『徳川家康の遺訓』を、掲げています。 「人の一生は重荷を負うて遠き道を行くがごとし急ぐべからず」のみですが、 今回は、その『徳川家康の遺訓』について …

検索

多言語対応

恋ダンスポーズ

恋ダンスポーズ恋ダンスポーズ

人気記事ランキング

人気記事ランキング

最近の投稿

最近の投稿
失敗を恐れるよりも、 真剣でないことを恐れたい。 松下幸之助
海が川より偉大なのは、 川より低いところに身を置くからだ。 老子