ローラースケートダンスを楽しむLINKのダイエットブログ!

ダンスとローラースケートを融合させて、ローラースケートダンスを日々楽しんでいます。レパートリーは、 星野源、新垣結衣の「恋ダンス」、AKB48「ヘビーローテーション(Heavy Rotation)」、 AKB48「フライングゲット(Flying Get)」、AKB48「恋するフォーチュンクッキー(Fortune Cookie in Love)」、AKB48「ハロウィン・ナイト(Halloween Night)」、 E-girls「 おどるポンポコリン(dancing pompokolin)」、Bruno Mars「24K Magic(24K マジック)」、Tone Loc「ファンキーコールドメディーナ(Funky Cold Medina)」、Foxy「ゲットオフ(Get Off!!)」、 Max Pizzolante「ビベイバイラ(Vive Y Baila)」、DJ Samuel Kimko'「ラ・ズムベラ(LA ZUMBERA)」、「シャタップアンドダンス(Shut Up And Dance)」、 Earth,Wind & Fire「レッツグルーブ(LET'S GROOVE)」、Earth,Wind & Fire「セプテンバー(SEPTEMBER)」、キューピッド(Cupid)「キューピッドシャッフル(Cupid Shuffle)」、 ブロンディ(Blondie)「コールミー(Call Me)」、シック(Chic)「おしゃれフリーク(Le Freak)」、ザ・ドゥーリーズ(The Dooleys)「ウォンテッド(Wanted)」です。

ローラーダンス

セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)予防法!最初にやることの重要性!

投稿日:2016年10月8日 更新日:

今回は、「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」という、
耳慣れない、かっこいいこの言葉について、ちょっと書いてみたいと思います。

「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」という言葉は、
心理学用語です。

例えば、あなたが、明日、学校で試験があるとします。
今日は、試験勉強をしなければいけません。
するとなぜが、普段やりもしない掃除をし始める。

または、仕事がたまっているのに、メールをチェックし始めたりするようなことです。
メールをチェックしても、仕事は終わりません。

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つまり、やるべきことを、やらずに、他ごとをして、
自分で自分を、悪い状況に追い込むことを、
セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」と言います。

僕は、ローラースケートダンスをする時、
まず、準備体操をして、ローラースケートを履きます。

1、屈伸
2、足首伸ばし
3、アキレス腱伸ばし
4、前屈
5、上体そらし
6、側方伸ばし
7、上体回し
8、首回し
9、腕まげ
10、開脚(イーグル(オープンレッグス)みたいな運動)

その次に、アップをします。

1、片足上げ(手すりに足を乗せる)
2、片足上げ(手すりにつかまって、前後に足を振り上げる)
3、トウヒールスプリット
4、ヒールスプリット
5、トウスプリット
6、ヤコブラダー
7、クラブステップ(おどるポンポコリンの振り付けと
チューチュートレインの振り付け)
8、片足のヤコブラダー(3カウントを両方)
9、トウヒールスプリット、ヒールスプリット、トウスプリットコンボ
10、クレイジーレッグス・スロー

その次に、2つの練習をします。

1、片足上げの振り付け練習
2、片足だけのヤコブラダーの振り付け練習

それから、ローラースケートダンスをするのですが、
このルーチンは、この「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」を
避けるためのルーチンなのです。

このルーチン、よほどのことが無ければ、必ずやります。
やるべきことを、やる。
本当に、大切なことだと思います。

やるべきことをやらずに、他ごとをやっていると、時間は、すぐに過ぎてしまします。
「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」、かっこいい言葉ですが、
簡単に言うと、そういうことになります。

すぐやる。今やる。ちゃっちゃとやる。
すぐやる。今やる。ちゃっちゃとやる。

2回書きました。笑

10回書いても、20回書いても良いくらい大事な言葉です。

「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」を、
避けよう!ということです。

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それでは、どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

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