ローラースケートダンスを楽しむLINKのダイエットブログ!

ダンスとローラースケートを融合させて、ローラースケートダンスを日々楽しんでいます。レパートリーは、 星野源さん、新垣結衣さんの「恋ダンス」、AKB48さんの「ヘビーローテーション」、「フライングゲット」、「恋するフォーチュンクッキー」、 E-girlsさんの「 おどるポンポコリン」など⁉”言語を選択”できます(Select a language)‼

ローラーダンス

セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)予防法!最初にやることの重要性!

投稿日:2016年10月8日 更新日:

LINKです。

今回は、
「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」という、
耳慣れない、かっこいいこの言葉について、ちょっと書いてみたいと思います。

スポンサーリンク
 
「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」という言葉は、

心理学用語です。

例えば、
あなたが、明日、学校で試験があるとします。

今日は、
試験勉強をしなければいけません。

するとなぜが、
普段やりもしない掃除をし始める。

または、
仕事がたまっているのに、メールをチェックし始めたりするようなことです。

メールをチェックしても、仕事は終わりません。

つまり、
やるべきことを、やらずに、他ごとをして、
自分で自分を、悪い状況に追い込むことを、
セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」と言います。

僕は、ローラースケートダンスをする時、
まず、準備体操をして、ローラースケートを履きます。

1、屈伸
2、足首伸ばし
3、アキレス腱伸ばし
4、前屈
5、上体そらし
6、側方伸ばし
7、上体回し
8、首回し
9、腕まげ
10、開脚(イーグル(オープンレッグス)みたいな運動)

その次に、アップをします。

スポンサーリンク
 
1、片足上げ(手すりに足を乗せる)
2、片足上げ(手すりにつかまって、前後に足を振り上げる)
3、ヒールトースプリット
4、ヒールスプリット
5、トースプリット
6、ヤコブスラダー
7、クラブステップ(おどるポンポコリンの振り付けと
チューチュートレインの振り付け)
8、片足のヤコブスラダー(3カウントを両方)
9、ヒールトースプリット、ヒールスプリット、トースプリットコンボ
10、クレイジーレッグス・スロー

その次に、2つの練習をします。

1、片足上げの振り付け練習
2、片足だけのヤコブスラダーの振り付け練習

それから、ローラースケートダンスをするのですが、
このルーチンは、この「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」を
避けるためのルーチンなのです。

このルーチン、
よほどのことが無ければ、必ずやります。
やるべきことを、やる。
本当に、大切なことだと思います。

やるべきことをやらずに、
他ごとをやっていると、時間は、すぐに過ぎてしまします。
「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」、かっこいい言葉ですが、
簡単に言うと、そういうことになります。

すぐやる。今やる。ちゃっちゃとやる。
すぐやる。今やる。ちゃっちゃとやる。

2回書きました。笑

10回書いても、20回書いても良いくらい大事な言葉です。

「セルフ・ハンディキャッピング(Self-handicapping)」を、
避けよう!ということです。

それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

スポンサーリンク

-ローラーダンス
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

ローラーダンス・フーリガンイメージ

Tone Loc「ファンキーコールドメディーナ(Funky Cold Medina)」のローラーダンス振り付けを覚える!

LINKです。 今回は、 Tone Loc「ファンキーコールドメディーナ(Funky Cold Medina)」 のローラーダンスについて、ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  Ton …

ローラーダンス・右キック

【24K Magic】3ステップ+キックを解説!step×stepのかっこいいローラーダンスステップ!

LINKです。 今回は、 ローラースケートダンスのトリック「3ステップ(3step)+キック(kick)」について、ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  「3ステップ+キック」は、前回 …

ローラーダンス・片足上げ

ローラースケートダンス・片足上げの振り付け練習!一番難しいので一番最初にやるルーティン!

LINKです。 今回は、 「片足上げ(One Foot Raising)」について、ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  ローラースケートダンスをする時、 柔軟体操をやって、アップをや …

ローラーディスコ・モスクワ1

Dschinghis Khan「めざせモスクワ(Moskau)」の振り付けを覚えて踊ろう!面白いローラーディスコ!

LINKです。 今回は、 「めざせモスクワ(Moskau)」の振り付けについて、ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  「めざせモスクワ」は、ローラーディスコで有名なDschinghis …

ローラーダンス・フォアワンフットスピン

ローラーダンス・フォア・ワンフットスピン(Fore One Foot Spin)!

LINKです。 今回は、 「フォア・ワンフットスピン(Fore One Foot Spin)」について、ちょっと書いてみたいと思います。 スポンサーリンク  「フォア・ワンフットスピン」をやろうと思っ …

検索

検索

検索

多言語対応

多言語対応

多言語対応

恋ダンスポーズ

恋ダンスポーズ恋ダンスポーズ

人気記事ランキング

人気記事ランキング

最近の投稿

最近の投稿