ローラースケートダンスを楽しむLINKのダイエットブログ!

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ローラーダンス

中学で始めた柔軟体操!ブリッジと開脚の簡単上達法を伝授!

投稿日:2016年10月2日 更新日:

LINKです。

僕は、
中学生の時、柔軟体操をしていました。

ローラーダンス・損得→尊得

ローラーダンス・損得→尊得

 

今回は、
その「柔軟体操」について、ちょっと書いてみたいと思います。

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まずは、ブリッジです。
立った状態から、手を後ろにもっていって、そのまま後ろに手がつきました。
男性で、これができる人は、あまりいないと思います。

450人いる同級生の中で、男子が、225人。
225人の中で、僕と、もう一人、男子体操部のT君だけです。

女子は、数に入れません。女子は、体が柔らかいので、ブリッジできる人、
沢山いると思います。

ましてや、
女子体操部に限って言えば、できない人はいないと思います。
しかし、男子体操部のキャプテンでも、ブリッジできません。

男子の体操は、
体の柔軟性は、あまり関係ないようです。
ということで、僕は、T君と体の柔らかさを、競っていたわけです。

次に、開脚です。

これも、男子としては広がる方でした。
左右は、ピタッとは、つきませんが、前後は、ピタッと、着きました。

最後に、立位体前屈です。
立ったまま、手を前下にもっていって、地面よりどのくらい深く曲げられるか?
勢いで曲げてはいけません。というあれです。
これは、
19.5cm、学年で、つまり、女子も含めて450人中、2番でした。
一番は、やはり男子で、21cm。

なぜ、
こんなふうに、体を柔らかくできたかというと、柔軟体操をしたからです。

コツは、
お風呂を出てから、すぐに、柔軟体操をすることです。

お風呂で、
体が、温まっています。その状態で、柔軟体操をすると、
体は、柔らかくなります。

時が過ぎて、
僕は、社会人になり、ローラースケートダンスを始めました。

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GOOD SKATES JAPAN(グッドスケートジャパン)という
ローラースケートダンスチームで、
いっしょにローラースケートダンスをやっていた人に、
S君、という人がいたのです。

そのS君、体が硬かった。

というより、
それ、普通です。
普通の男性なら、そんなものです。
特別、体が硬いというわけではありません。

振り付けで、
片足上げがあるのですが、S君は、足が高く上がらない。

そこで、
体が柔らかい僕に、相談を持ち掛けてきたのです。

僕は、
お風呂上がりに、柔軟体操をして、体を柔らかくしていました。

そうです。
僕は特別なことをしていて、体が柔らかかっただけなのです。

僕が、特別ということではありません。

お風呂上りは、体が、暖まっていて、筋肉関節が、動きやすいのです。

ですから、
僕は、S君にお風呂上がりに、柔軟体操をすることを提案しました。

S君も、熱心に、お風呂上がりの柔軟体操をしたようで、
体が柔らかくなったのです。
S君、その時、もう二十歳でした。

大人になっても効くこの方法、かなり使えると思います。

みなさんも、
もし、よろしければ、やってみてください。

それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

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