ローラースケートダンスを楽しむLINKのダイエットブログ!

ダンスとローラースケートを融合させて、ローラースケートダンスを日々楽しんでいます。レパートリーは、 星野源、新垣結衣の「恋ダンス」、AKB48「ヘビーローテーション(Heavy Rotation)」、 AKB48「フライングゲット(Flying Get)」、AKB48「恋するフォーチュンクッキー(Fortune Cookie in Love)」、AKB48「ハロウィン・ナイト(Halloween Night)」、 E-girls「 おどるポンポコリン(dancing pompokolin)」、Bruno Mars「24K Magic(24K マジック)」、Tone Loc「ファンキーコールドメディーナ(Funky Cold Medina)」、Foxy「ゲットオフ(Get Off!!)」、 Max Pizzolante「ビベイバイラ(Vive Y Baila)」、DJ Samuel Kimko'「ラ・ズムベラ(LA ZUMBERA)」、「シャタップアンドダンス(Shut Up And Dance)」、 Earth,Wind & Fire「レッツグルーブ(LET'S GROOVE)」、Earth,Wind & Fire「セプテンバー(SEPTEMBER)」、キューピッド(Cupid)「キューピッドシャッフル(Cupid Shuffle)」、 ブロンディ(Blondie)「コールミー(Call Me)」、シック(Chic)「おしゃれフリーク(Le Freak)」、ザ・ドゥーリーズ(The Dooleys)「ウォンテッド(Wanted)」、Marco Polo「アリババ(Ali Baba)」、プリンス(Prince)「1999」、 G.I. ORANGE「サイキックマジック(Psychic Magic)」、YMO「ライディーン(Rydeen)」、NIKO「ナイトオブファイヤー(Night of fire) 」です。

ダイエット

一日二食(夜食べない)ダイエット(diet)法!夜お腹がすくと眠れないことへの考察!

投稿日:2016年10月7日 更新日:

今回は、「一日二食(夜食べない)ダイエット(diet)法」について、
ちょっと書いてみたいと思います。

一日二食(夜食べない)ダイエット(diet)法とは、朝食、昼食べて、
夜食べないというダイエット(diet)法です。

このダイエット法は、決して、お勧めしているわけではないので、そのつもりで、
読んでください。

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これは、想像上、可能かもしれませんが、実質、かなりの難易度だと考えています。

今までも何回か試してみましたが、
夜食を食べないと、お腹がすいて寝れません。

お腹が減って寝れないのです。
食べたいストレスが強く、耐えられません。

つまり、
食べないと寝れないので、結局、食べてしまします。
夜食べないダイエット(diet)法は、できないと思っています。

この「一日二食(夜食べない)ダイエット(diet)法」は、僕は、できませんでした。
ですので、決して、お勧めしているわけではないので、ご了承ください。

実は、
たけしさん、タモリさんや福山雅治さんも実践しているという
「一日一食ダイエット(diet)法」という方法がありますが、
その一食は、夜食べます。

「一日一食ダイエット(diet)法」する人は、夜食べるということですので、
一日二食でも、夜ご飯は、抜けないでしょう。

抜けない代わりに、なるべく少なめに食べる少しだけ食べる
という効果のあるダイエット(diet)法があります。

「朝は王様、昼は王子、夜は貧者のように食べよ!」という、
西洋のことわざがあります。

朝はたくさん食べて、昼はちょっと減らして食べて、
夜は少しだけ食べるという食べ方です。
これは、ダイエット(diet)に、大変効果のある食べ方です。

つまり、
「腹8分目」という言葉がありますが、

夜だけ「腹5分目」とか「腹3分目」にしたら、
ダイエットに、大変効果があり、現実的なダイエット(diet)方法です。
というのが、私の考察です。

「一日二食(夜食べない)ダイエット(diet)法」から、話がずれちゃって、すいません。

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それでは、どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

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