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ダイエット

完全無料ダイエット(diet)!超常識的なダイエット(diet)法則!

投稿日:2016年10月6日 更新日:

LINKです。

今回は、
ブログの題名にもなっているダイエット(diet)について、
ちょっと書いてみたいと思います。

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僕は、
毎日、体重計に乗って、体重を、日記に着けています。
2003年5月から、13年続けています。

それで、
分かる、実感することがあります。

僕の体重は、
僕の食生活で、決まってくるということです。

「今更かよ!」って話だと、思います。
たくさん運動して、体重が多少減ることもありますが、
僕の経験から、運動はそんなに影響を与えません。

たくさん食べれば、太ります。

近所の食べ放題屋さんで、1時間30分食べ続けたら、
次の日の朝、3.5kg増えたことがあります。

これには、自分でもびっくりしました。

激しい運動を長時間していたころは、たくさん食べても太りませんでした。

しかし、
その長時間していた激しい運動を、やめたら、10日で、10kg
体重が増えました。

そうです。
運動はやめたけれど、たくさん食べることは、やめなかったのです。

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つまり、
たくさん食べれば、体重が増える。

少ししか食べなければ、少し体重が減る。

食べなければ、体重は減ります。

当たり前のことですが、毎日、体重日記をつけて、よく分かりました。

偉そうに、書いていますが、
皆さんも、毎日体重計に乗らなくても、
自分の体重、正確じゃなくても、だいたい、分かっていると思います。

なぜ大体わかるかっていうと、最近の食べる量、飲む量、お腹回りと今までの経験から、
察しが付くというものです。

「体重何キロ?」って聞かれて、答えられない人、たぶん、誰も、いません。
答えたくないひとはいるかもしれません。

それで、何が言いたいのかというと、
自分が食べたもので自分の体重、体型が決まる。と、言いたいのです。

本当に当たり前の話で、申し訳ありません。

あなたが食べたもので、僕は太りません。

僕が食べたもので、あなたは太りません。

自分が食べたもので、自分の体重、体型が決まるのです。

つまり、
あなたが食べたもので、あなたの体重、体型が決まるのです。

カロリー計算しても、体重は、増えもしませんし、減リもしませんしません。

体脂肪、測っても、体重は、増えもしませんし、減リもしませんしません。

あなたの体重、体型は、あなたの食生活で決まってくる。

と、言いたいのです。

僕がそうだったように、
あなたが、たくさん食べれば、あなたの体重が増えるでしょうし、
あなたが、少ししか食べなければ、あなたの体重は減るでしょう。

適量食べれば、理想の体重になります。

ということは、
毎日、適量の食事をすればいいということです。

ただ、その適量が分からない?

そのためには、決まった時間の食事前に、毎日、体重計に乗って、
食事の適量を知ることが大切です。

本当に、
当たり前、超常識的なダイエット(diet)法則でした。

それでは、
どうも、最後まで、読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

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