ローラースケートダンスを楽しむLINKのダイエットブログ!

ダンスとローラースケートを融合させて、ローラースケートダンスを日々楽しんでいます。レパートリーは、 星野源さん、新垣結衣さんの「恋ダンス」、AKB48「ヘビーローテーション」、 AKB48「フライングゲット」、AKB48「恋するフォーチュンクッキー」、 E-girls「 おどるポンポコリン」などなどです。

ダイエット

【ダイエット】毎日体重計に乗ることの重要性!

投稿日:2017年6月24日 更新日:

LINKです。

わたくしLINKのダイエットの基本中の基本、
「毎日体重計に乗ること」重要性について、ちょっと書いてみたいと思います。

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今日も体重計乗りました。

結果は、54.9kg

やばい!あと0.1㎏で、55㎏!

早速、朝から断食です。カフェオレをちょっと飲んで終わり。

昼は、おにぎり一個と小さな白身の魚のフライ一個。
デザートのヨーグルト。

夜も、ちょっと少なめに食べます。

昨日は、食べ過ぎました。大盛りの焼きそばを追加して食べたのが、
体重増加の原因です。

このように、毎日体重計に乗ることで、体調管理、体重管理が、簡単にできます。

わたくしLINKのように、
14年近く、毎日のように体重計に乗っていれば、自然と体重管理ができるようになります。

本気で、ダイエットしたい人は、
まずは3年、毎日体重計に乗ることをお勧めします。

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そして、できたらわたくしLINKのように、食べ過ぎた翌日に、ちょっとした反省文を書きます。

そうすることで、もう反省文を書きたくないという明確な理由から、だんだんと食べる量を減らすことができます。

体重を測るのに要する時間は、ほんの一分です。
しかし、この一分は決して無駄ではありません。

食べ過ぎたから、体重が増えたのです。
なので、次から食べる量を減らします。

食べる量を減らすと同時に、食べる時間も自然と減ります。
ということは、体重を計る時間の一分は、そこで戻ってくるのです。

むしろ、食べる時間が一分以上あれば、一分以上は、むしろ浮いてきます。
ということは、自分の時間が増えるということです。

ウソではありません。
実際に、今日の朝も、朝ご飯を食べませんでした。

ということは、
朝ご飯の時間、丸々浮いたことになります。

朝ご飯の時間というのは、
実際は、朝ご飯を準備する時間、朝ご飯を食べる時間、そのために使うはずだった食器を洗う時間、
この3つの時間です。
これが、一分で終わるとは、とうてい思えません。

毎日体重計に乗って、得をすることはあっても、損をすることはないのです。
もちろん、体重計なしでも、体重管理、体調管理ができればそれに越したことはありません!!!
言うまでもありませんネ!

それでは、どうも、最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました。
また、よろしくお願いいたします。

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